Письмо от 24.04.2009

mailОт кого: Валентина Логиновна Г., 1936 г.р.
Откуда: рес.Алтай, г.Горно-Алтайск, ул.Шелковичная
Вопрос: Перенесла 2 инсульта, микроинфаркт, из-за аритмии образовалась сердечная недостаточность. Прочитала статью доктора Бубновского в газете ЗОЖ и «ухватилась» за нее. Сейчас делаю 140 приседаний в день и 140 отжиманий, обливаюсь холодной водой. Появилась сила в руках и ногах, реже стали возникать ночные сердечные удушья, но во время упражнений беспокоит жжение в груди, как при бронхите, может надо пользоваться аэрозолью Сальбутамол? Посоветуйте, что мне делать.


Ответ: Здравствуйте, Валентина Логиновна. Во время выполнения упражнений важно соблюдать технику правильного дыхания, а именно производить выдох «ХА-А» в момент напряжения мышц. Так при приседаниях — подниматься вверх на выдохе, при отжиманиях — отжиматься вверх на выдохе. Не допускайте сухости во рту, пейте по 1-2 глотку воды без газа в перерывах между подходами. А в день до 2-х литров воды. Холодные обливания должны быть регулярной процедурой, а именно ежедневно утром.
Добавьте упражнения для межреберной мускулатуры, а именно «Бабочка с гантелями» (лежа на скамье сведение рук перед грудью на выдохе) и «Пулл-овер лежа» (поднимание отягощения из-за головы до положения перед грудью на выдохе). Вместо гантелей можно использовать пластиковые бутылки с водой. Эти и многие другие упражнения описаны в книге доктора Бубновского «Секреты кинезитерапии или 20 незаменимых упражнений» (для заказа книги пройдите по ссылке: http://www.bubnovsky.ru/book03.html). Если же приступы удушья все же возникают, то прибегайте к применению Сальбутамола.

Комментариев: 2 на “Письмо от 24.04.2009

  1. мне 29 л.диагноз-рв.полиартрит контрактура суставов левого колена.какие упражнения вы мне пореккомендуете?

    • Здравствуйте, Шакира.
      Упражнения может назначить врач-кинезитерапевт после проведенной миофасциальной диагностики и функционального тестирования. Рекомендуем Вам пройти консультацию в территориально удобном для Вас Центре доктора Бубновского. Адреса Центров смотрите на сайте bubnovsky.org

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>