Письмо от 09.07.2009

mailОт кого: Сергей Дмитриевич С.
Откуда: Донецкая обл., г.Красноармейск,с.Удачное
Вопрос: Остеохондроз. 29 раз был у мануальщиков. Постоянные боли в груди. Поставили диагноз стенокардия напряжения. Сколько мне усадили уколов и таблеток, можно было заполнить всю аптеку. Был у профессора в институте травматологии. Все по нулям. Деньги ушли бешеные. По вашим советам ЗОЖ стал приседать с 20 раз, работать с гантелями. На сегодня приседаю по 150 раз, далее пресс 5-6 заходов по 20 раз, пулл-овер по 2 захода по 15 раз, бабочку 2 захода по 20 раз и обливаюсь в душе холодной водой. Помимо этого делаю плуг 40 раз, отжимания 30 раз, пилка дров 60 раз по 3 подхода. Занимаюсь с гирями и гантелями. Загрудинной боли сейчас нет, давление стабильное 120/80 мм.рт.ст., анализы отличные. Остался хруст под левой лопаткой. На какие упражнения обратить внимание? Правильно ли я все делаю?


Ответ: Вы все делаете правильно, но:
— выдох делать во время напряжения, т.е. В момент поднятия груза из-за головы или перед грудью
— один день гири, другой-гантели, третий — отжимания и приседания, четвертый — снова гири…
— хруст со временем уйдёт, наберитесь терпения.

Комментариев: 2 на “Письмо от 09.07.2009

  1. Здравствуйте!Мне47лет,всю жизнь занимался спортом и сейчас пытаюсь делать физ.зарядку в тренажерном зале.В поясничном отделе L5-S1есть грыжа 0,4 и в шейном отделе задняя грыжа-0,5 дискаVC4-5со стенозированием просвета канала,и протрузии дискаС5-6.Так вот,проблема в том,что я даю минимальную нагрузку на любую часть тела и у меня начинается спазм головы(скорей всего сосудистый-как буд-то одели сетку на голову)и головокружение.Причём,чем больше нагрузка,тем сильнее головокружение-вплоть до падения.Врачи объясняют это тем,что нарушен отток крови из-за грыжи в шее.Посоветуйте как бороться с этой проблемой,а то состояние ухудшается с каждым днём.Уже рука левая немеет и нервы ни к чёрту!Живу я в Ташкенте,Вашего центра здесь,по-моему нет,но книгу постараюсь приобрести завтра. Заранее благадарен.

    • Здравствуйте,Оскар! Вы очень ярко описали свою симптоматику. И почти угадали причину Вашего теперешнего состояния. Головокружения, головные боли, повышенное внутричерепное давление, онемение руки и .т.д. — все это лишь следствия, НО НЕ ГРЫЖИ. Причина в мышцах этой зоны. Травмы или просто детренированность приводят к мышечной дистрофии «нерабочих» зон. В этом случае мышцы теряют свою транспортную способность, тогда и возникают различные нарушения кровообращения или нервной проводимости (что касается Вашего онемения) — ведь все сосуды и нервные пути проходят в мышцах. Восстановив себя до нормы, Вы решите проблему с головокружениями. Вопрос, как восстановить? Вы говорите,что нагрузки ухудшают Ваше состояние. Так вот. Самая большая нагрузка — вес собственного тела. А вот на тренажерах тело не нагружается, а восстанавливается, но при условии, что подобраны правильные веса, техника движения и дыхания безупречны. Последовательность упражнений также играет одну из основных ролей. Тренажеры тоже должны быть «толковыми».Не стоит забывать и о Ваших индивидуальных особенностях.Как видите, НО очень много. Однако в кинезитерапии они все учитываются.Что можно посоветовать? Проблема Ваша решаема, к тому же достаточно «наболевшая» — это поможет Вам стойко бороться с недугом. Для начала, необходимо проконсультироваться с врачом-кинезитерапевтом. Можно и в Москве. например,рядом с сокольническим центром есть санаторий, где можно разместиться.
      Не отчаивайтесь! Удачи!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>